반응형 혈압조절법1 약에 의존하지 않는 똑똑한 혈압 관리, 생활 습관이 해답이다 고혈압은 더 이상 중·장년층만의 문제가 아닙니다젊은 사람도 스트레스와 잘못된 습관으로 혈압이 오르는 시대입니다하지만 약에 의존하지 않아도,생활 속 작은 변화만으로 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다혈압은 습관의 결과다, 지금부터 바꾸면 늦지 않다혈압은 하루아침에 높아지지 않습니다짠 음식, 스트레스, 운동 부족, 수면 장애 등하루하루의 누적된 생활 습관이 만든 결과입니다다행히도,생활 습관을 바꾸면 약 없이도 혈압을 낮출 수 있다는 연구가 꾸준히 이어지고 있으며예방과 조기 조절에 성공한 사례도 많습니다이번 글에서는 스텝 1부터 3까지건강하게 혈압을 관리하는 구체적 생활 습관 루틴을 안내합니다스텝 1: 혈압 상승을 유발하는 일상 습관부터 점검하자무의식적으로 반복하는 습관이혈압을 천천히, 그러나 꾸준히 상승시.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
