반응형 에너지음식추천1 피로 회복의 비밀, 음식 선택에서 시작된다! 좋은 음식 vs 나쁜 음식 구별법 피로가 쉽게 쌓이고,아무리 자도 개운하지 않으며무기력한 하루가 반복되고 있다면그 원인은 수면이나 운동 부족이 아니라당신이 매일 먹고 있는 음식일 수 있습니다음식은 에너지를 주기도 하지만,잘못 먹으면 피로를 더 키우는 원인이 되기도 합니다피로를 없애려면, 먼저 ‘무엇을 먹느냐’를 점검해야 합니다현대인의 만성피로는 단순한 과로보다당·염분·지방 과다, 혈당 스파이크, 미량 영양소 부족 같은‘식습관의 결과’인 경우가 많습니다특히 에너지를 줄 것 같은 음식이오히려 피로와 염증, 혈당 변동을 일으켜**몸을 더 지치게 만드는 ‘피로 유발 음식’**일 수 있습니다이번 글에서는 스텝 1~3을 통해피로를 줄이는 좋은 음식과 피로를 키우는 나쁜 음식을 구분하는 방법을 안내합니다스텝 1: 피로에 좋은 음식 vs 피로를 부르는.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
