반응형 수면질향상2 나우푸드 마그네슘, 다이어트에 효과 있을까? 직접 먹어본 후기 마그네슘 보충제가 체중 감량에 도움이 된다던데, 진짜일까요?최근 다양한 건강 보조제 중에서도 마그네슘이 다이어트 보조제로 주목받고 있습니다. 특히 미국 건강 브랜드 ‘나우푸드(NOW Foods)’의 마그네슘 제품은 국내 소비자들 사이에서도 인기가 높죠. 마그네슘은 원래 근육과 신경 기능, 수면, 피로 회복 등에 도움을 준다고 알려져 있지만, 다이어트와 어떤 연관이 있을까요? 이번 글에서는 ‘나우푸드 마그네슘’을 4주간 직접 섭취하며 경험한 다이어트 효과를 스텝 1, 2, 3으로 나누어 자세히 공유합니다.STEP 1. 나우푸드 마그네슘을 먹기 시작한 계기와 섭취 방법제가 마그네슘을 복용하기 시작한 계기는 단순한 ‘다이어트’ 때문만은 아니었습니다. 헬스와 유산소를 병행하는 생활을 하면서 자주 겪던 근육경련,.. 2025. 7. 5. 갱년기 불면, 이제 그만! 수면의 질을 높이는 여성 건강 루틴 갱년기는 수면 패턴에 큰 변화를 가져옵니다밤에 자주 깨고, 잠들기 힘들고, 새벽에 멀뚱히 깨어 있는 시간이 모든 현상은 호르몬 변화로 인한 수면 질 저하의 대표적인 신호입니다하지만 생활 루틴과 식단, 자연요법을 활용하면수면의 질을 눈에 띄게 개선할 수 있습니다갱년기 여성의 수면 문제, 왜 더 심각할까요?에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소는체온 조절, 멜라토닌 생성, 감정 조절에 직접적으로 영향을 줍니다그 결과, 수면 유지가 어려워지고 깊은 수면 단계로 진입하는 데 시간이 더 걸리게 됩니다갱년기 여성 중 60% 이상이 불면증을 경험하며그 중 절반은 장기적인 수면장애로 이어지는 경우가 많습니다이번 글에서는 갱년기 여성의 수면 질을 높이기 위한 3단계 실천 전략을 소개합니다스텝 1: 수면을 방해하는 호르몬.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
