하루 24시간, 장 건강을 설계하라! 내 몸을 살리는 1일 루틴
소화가 잘 안 되고, 자주 피곤하며, 면역력이 떨어졌다면그 시작은 '장'일 수 있습니다장이 튼튼해야 뇌도, 면역도, 에너지도 살아납니다장이 건강해야 몸 전체가 작동합니다오늘 하루, 장을 위한 루틴을 제대로 설계해보세요장 건강은 하루 중 언제 관리해야 효과적일까요?장은 단순한 소화기관이 아닙니다몸 전체 면역의 70%, 신경전달물질의 절반 이상이 장에서 결정되며장이 망가지면 단순한 배탈이 아니라 피로, 감정기복, 피부 트러블까지 이어집니다하지만 식사 시간과 수면, 스트레스까지 관리된 하루 루틴을 실천하면장이 회복되고 전신 컨디션도 개선됩니다이 글에서는 스텝 1~3에 걸쳐장이 좋아지는 하루 루틴을 시간대별로 구체적으로 안내합니다스텝 1: 아침 – 장을 깨우는 시간, 비우고 시작하라아침은 장 건강 루틴의 출발점..
2025. 6. 15.
