반응형 면역식단관리1 면역력은 식사와 수면의 협업! 몸을 지키는 시너지 전략 요즘처럼 바이러스에 민감한 시대일수록면역력은 건강의 기본이자 생존의 조건입니다그런데 놀랍게도 면역의 80%는 식단과 수면의 ‘질’에 달려 있습니다단순히 잘 먹고, 많이 잔다고 면역이 강화되는 게 아닙니다면역을 끌어올리려면 영양소와 수면 리듬이 정확히 맞물려야 효과적입니다왜 면역력은 식단과 수면이 함께 작동해야 할까요?면역은 복잡한 신체 시스템입니다단백질, 비타민, 미네랄, 유익균 등 다양한 자원이몸속에서 ‘면역군’을 구성하지만이들이 작동하려면 수면 중의 회복과 재생이 반드시 필요합니다먹은 영양소가 잘 작동하려면 숙면이 필요하고숙면을 위해선 올바른 식단이 기반이 되어야 합니다이번 글에서는 스텝 1부터 3까지면역력을 끌어올리는 식단과 수면의 시너지 전략을 구체적으로 소개합니다스텝 1: 면역력은 ‘장-영양소-.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
