반응형 갱년기식단1 갱년기 식단으로 면역까지! 두 마리 토끼 잡는 건강 전략 갱년기는 단순한 노화의 한 과정이 아닙니다이 시기에는 호르몬 변화로 인해 신체 면역력과 대사 기능까지 급격히 저하됩니다하지만 식단을 전략적으로 조절하면갱년기 증상 완화와 면역력 회복을 동시에 이룰 수 있습니다갱년기 여성에게 식단이 왜 더 중요할까요?갱년기 이후 여성의 에스트로겐 수치는 절반 이하로 떨어지고이로 인해 면역력 저하, 골다공증, 심혈관 질환 위험이 동반 상승합니다따라서 단순한 다이어트 식단이 아닌호르몬과 면역을 동시에 고려한 영양 설계가 필요합니다이번 글에서는 스텝 1부터 3까지갱년기 여성의 건강을 위한 면역형 식단 전략을 소개합니다스텝 1: 갱년기와 면역력 저하의 관계 이해하기갱년기에는 단순히 여성호르몬만 변하는 게 아닙니다호르몬 변화는 면역세포와 자율신경계, 체온조절 능력까지 연쇄적으로 영.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
