갱년기 증상 완화, 자연스럽게 다스리는 한방요법의 힘
열감, 불면, 우울감, 생리불순, 두근거림…갱년기를 겪는 여성이라면 누구나 공감하는 변화들입니다이 시기를 약물 없이 좀 더 자연스럽고 부작용 없이 관리하고 싶다면지금 주목해야 할 것은 바로 한방요법입니다갱년기 증상의 원인을 몸 전체의 균형에서 바라보는 한방의 접근은신체뿐 아니라 감정, 체질까지 통합적으로 회복시키는 장점이 있습니다갱년기, 왜 한방요법이 효과적인가요?갱년기는 단순한 ‘호르몬의 감소’로 보이지만한의학에서는 이를 ‘신(腎)의 허약’, ‘기혈의 소모’,그리고 **‘음양 불균형’**으로 해석합니다즉, 몸의 근본 에너지가 부족해지고,그로 인해 열이 위로 올라가고 감정이 요동치는 상태를 갱년기로 보는 것입니다이런 상태에서는 단순한 보충보다는기혈을 조화롭게 하고, 열을 가라앉히며신체와 감정을 함께 다스..
2025. 6. 23.
고혈압 원인, 짜게 먹는 것만일까? 의외의 식습관이 혈압을 좌우한다
고혈압 예방을 위해 “짠 음식 줄이세요”라는 말은너무 익숙하게 들리는 조언입니다하지만 실제로는소금보다 더 혈압에 강하게 영향을 주는 의외의 식습관들이 존재합니다정제당, 수분 부족, 불규칙한 식사, 특정 음식 조합 등우리가 간과했던 습관들이혈관을 조이고, 혈압을 높이며, 심장에 부담을 주고 있습니다혈압은 짜게 먹는 것만으로 오르지 않습니다혈압은 단순한 소금 섭취량만으로 결정되지 않습니다체내 염증, 혈당 변동, 자율신경 자극, 수분 균형 등이 복합적으로 작용해혈관의 수축과 이완을 조절하기 때문입니다특히 나트륨 섭취 외에도 식단의 전체 구조와 시간, 수분 섭취 패턴,심지어 음식 간 조합까지 혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다이번 글에서는 스텝 1~3을 통해혈압에 영향을 주는 의외의 식습관과 그 해결법을 ..
2025. 6. 22.
