다이어트 일기 쓰는법! 꾸준히 실천하는 사람이 살이 빠진다
오늘 뭐 먹었는지 기억나시나요? ‘기록’은 성공적인 감량의 핵심입니다다이어트를 하다 보면 ‘오늘은 뭘 먹었더라?’, ‘왜 살이 안 빠지지?’ 같은질문이 반복되곤 합니다. 그럴 때 가장 효과적인 방법이 바로‘다이어트 일기’를 쓰는 것입니다.기록은 습관을 객관적으로 돌아보게 만들고,무의식적인 과식, 간식, 운동 부족을 눈으로 확인하게 해줍니다.이번 글에서는 다이어트 일기를 효과적으로 쓰는 방법,기록에 포함되어야 할 핵심 요소,직접 실천하며 얻은 변화까지 자세히 정리해드립니다.STEP 1 : 다이어트 일기의 핵심, 왜 써야 할까?다이어트 일기는 단순한 ‘식단 체크’가 아닙니다.식사, 운동, 감정, 수면 등을 기록함으로써자신의 루틴을 체계적으로 점검할 수 있는 도구입니다.주요 목적은 다음과 같습니다.과식·군것질..
2025. 6. 29.
