다이어트할 때 물 얼마나 마셔야 할까? 하루 수분 섭취 계산법 공개
물 많이 마시면 살 빠질까? 진짜 효과 보는 수분 섭취량은 따로 있습니다다이어트를 할 때 "물을 많이 마시면 살이 빠진다"는 말을 많이 듣습니다.하지만 정확히 ‘얼마나’ 마셔야 하고, ‘언제’ 마셔야 효과적인지에 대해서는정확한 정보가 부족한 경우가 많습니다. 실제로 수분 섭취는 체지방 분해, 식욕 조절,배변 활동 등 다이어트에 매우 중요한 역할을 하지만,무조건 많이 마시는 것이 능사는 아닙니다.이번 글에서는 하루 권장 수분 섭취량 계산법부터,다이어트 중 물 섭취의 효과와 타이밍, 실천 팁까지 자세히 정리해드립니다.STEP 1 : 수분과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있으며,수분은 대사 활동, 체온 조절, 혈액 순환, 노폐물 배출 등모든 생리적 기능에 영향을 줍니다.다..
2025. 6. 27.
