반응형 정체기 극복1 기초대사량 높이는 법, 다이어트 정체기 탈출한 루틴 공개합니다 먹는 건 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? 기초대사량이 해답입니다다이어트를 시작한 지 어느 정도 시간이 지나면 대부분 정체기를 경험하게 됩니다.아무리 열심히 식단을 조절하고 운동을 해도 체중이 더 이상 줄지 않는 상황,혹시 겪고 계신가요? 이럴 땐 ‘기초대사량’을 점검해봐야 합니다.이번 글에서는 실제로 정체기를 겪고 기초대사량을 높여 체지방 감량에다시 성공한 루틴과 함께, 기초대사량을 올리는 실질적인 방법들을 알려드립니다.STEP 1 : 기초대사량이란? 다이어트에 왜 그렇게 중요한가기초대사량(BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도몸이 생명 유지를 위해 사용하는 에너지 양을 말합니다.이 수치는 전체 에너지 소모의 약 60~70%를 차지하며,기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
