반응형 점심추천1 하루 만보 걷기와 샐러드 도시락, 건강 루틴 실천 후기 하루 만보 걷기와 샐러드 도시락, 과연 효과 있었을까?요즘 건강을 챙기기 위해 '하루 만보 걷기'와 '샐러드 도시락'을 실천하는 분들이 늘고 있습니다.저도 그 대열에 합류해 딱 하루 동안 만보 걷기와 샐러드 도시락을정말 진심으로 실천해보았습니다.과연 하루 만에 어떤 변화나 느낌이 있었을까요?이번 글에서는 그 하루의 루틴과 소소한 후기,그리고 느낀 점들을 시간대별 스텝으로 정리해보았습니다.STEP 1. 아침 루틴: 만보의 시작, 출근길부터 걷기 실천아침 7시, 평소보다 30분 일찍 일어나 준비를 마친 뒤지하철역까지 걷지 않고 일부러 한 정거장을 걸었습니다.아침 공기는 생각보다 상쾌했고,걷다 보니 어느새 몸이 서서히 깨어나는 기분이 들었습니다.출근 전까지 누적 걸음 수는 약 3,200보.출근길만으로도 몸이 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
