반응형 저녁다이어트효과1 저녁 금식 다이어트, 진짜 효과 있을까? 한 달 실천 후기 공개 저녁을 안 먹으면 살이 빠진다고? 실제 변화가 있었는지 확인해봤습니다다이어트를 하다 보면 수많은 식단법과 시간 조절법이 눈에 들어옵니다. 그중에서도 ‘저녁 금식’은 단순하지만 효과가 빠르다는 이유로 많은 사람들이 시도하는 방식 중 하나입니다. 저 역시 "저녁만 끊으면 정말 살이 빠질까?"라는 궁금증에 직접 도전하게 되었고, 4주간 실천한 결과 놀라운 변화를 경험했습니다. 오늘은 저녁 금식 다이어트를 스텝 1, 2, 3으로 나누어 생생하게 정리해보겠습니다.STEP 1. 저녁 금식을 시작하게 된 계기와 기본 원칙저녁 금식을 시도한 건 야식 습관 때문이었습니다. 업무가 끝난 뒤 늦은 저녁이나 간단한 맥주 안주, 라면 한 그릇이 일상이 되어버린 상황. 그러다 보니 복부 비만과 체중 증가가 점점 심해졌고, 체력 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
