반응형 아침 운동 비교1 공복운동 언제가 더 효과적일까? 아침 vs 저녁 비교 리포트 아침 공복 운동이 좋다는데, 저녁은 효과 없을까? 시간대별 장단점 정리합니다다이어트를 하거나 체지방 감량을 목표로 운동을 시작할 때‘공복 운동’을 고려해본 적 있으신가요?특히 아침에 공복 상태로 운동하면 지방이 잘 타는 효과가 있다는 말,한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 반면 저녁 공복 운동도에너지 소모가 크다는 이야기가 있죠.과연 언제 공복 운동을 해야 가장 효과적일까요?이번 글에서는 아침과 저녁 공복 운동의 차이점과 효과,실제 실천 후기까지 비교 분석하여 정리해보았습니다.STEP 1 : 공복 운동의 원리, 왜 지방 연소에 좋다고 할까?공복 운동이란 말 그대로 ‘공복 상태’, 즉 음식을 섭취하지 않은 상태에서운동을 수행하는 것을 말합니다. 일반적으로 10시간 이상 음식을 섭취하지 않아혈당과 인슐린 수치가 낮.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
