반응형 실천리뷰1 하루 만보 걷기, 진짜 효과 있었을까? 내 몸에 일어난 변화 매일 만보 걷기, 다이어트에 도움이 될까? 직접 실천한 결과는?걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 가장 기본적인 신체 활동입니다. 그중에서도 ‘하루 만보 걷기’는 건강과 체중 감량에 효과가 있다는 말로 유명하죠. 하지만 실제로 매일 만보를 걸으면 어떤 변화가 생길까요? 이번에는 제가 직접 30일 동안 하루 만보 걷기를 실천하면서 느낀 점을 스텝 1, 2, 3으로 나누어 정리해보았습니다.STEP 1. 만보 걷기 시작 계기와 준비 과정하루 만보 걷기를 시작하게 된 건 사무직으로 장시간 앉아 있는 생활 때문이었습니다. 허리와 어깨에 통증이 자주 생기고, 체중도 조금씩 늘어나면서 운동의 필요성을 절실히 느끼게 되었죠. 하지만 헬스장 등록은 귀찮고 부담스러워, 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 만보 걷기.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
