반응형 식습관혈압조절1 혈압, 운동보다 중요한 건 ‘이것’! 실전 루틴으로 관리하는 법 운동은 혈압 관리에 분명 도움이 됩니다하지만 실제 고혈압 환자 중 상당수는운동만으로 혈압을 조절하지 못하고 있습니다그 이유는 무엇일까요?혈압 관리에서 운동보다 중요한 것이 바로 ‘생활 습관 루틴과 식단’입니다운동보다 우선해야 할 혈압 관리 요소는 무엇일까?고혈압은 단순히 혈관만의 문제가 아닙니다식습관, 수면, 스트레스, 체내 염증 등 다양한 요소가 복합적으로 작용합니다운동이 도움이 되긴 하지만,혈압을 근본적으로 안정시키려면몸 전체의 ‘내부 환경’을 바꾸는 것이 선행되어야 합니다이번 글에서는 스텝 1~3을 통해혈압을 진짜 낮추기 위해 운동보다 먼저 챙겨야 할 요소들을 구체적으로 안내합니다스텝 1: 운동만으론 부족한 이유, 혈압은 ‘습관의 합’이다고혈압은 수십 년간의 습관이 만든 결과입니다운동을 시작해도 식.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
