반응형 식사 태도1 요요 없는 다이어트 비결, 식단보다 중요한 이것! 다이어트 성공했는데 다시 찌는 이유? 진짜 핵심은 ‘식단’이 아니었습니다단기간에 체중 감량에 성공했지만 다시 원래 체중으로 돌아가는 ‘요요 현상’.다이어트를 반복하면서 자신감과 건강까지 잃어버리는 경험,한 번쯤 해보셨을 겁니다. 많은 사람들이 식단과 운동만을 강조하지만사실 요요 없이 감량을 유지하려면 그보다 더 중요한 것이 있습니다.이번 글에서는 실제 요요를 극복한 루틴과 함께,‘식단보다 더 중요한’ 다이어트 성공의 핵심 요소를 공개합니다.STEP 1 : 요요 현상은 왜 생기는가?요요 현상은 다이어트 후 체중이 다시 늘어나는 현상을 의미합니다.가장 큰 원인은 급격한 칼로리 제한과 극단적인 식단 때문입니다.이런 방식은 일시적으로 체중을 줄일 수 있지만,기초대사량까지 떨어뜨리게 되어감량 이후 일반 식사로 돌.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
