반응형 식단관리방법1 계란 다이어트 몇일 해야 효과 있을까? 직접 해본 리얼 후기 하루 세 끼 계란, 몇일 해야 살이 빠질까? 단기 vs 장기 실천 효과는?계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 자주 등장하는 재료입니다. 특히 ‘계란 다이어트’는 단기간 체중 감량을 목표로 할 때 많은 사람들이 선택하는 방식이죠. 이번 글에서는 제가 직접 실천해본 계란 다이어트를 스텝 1, 2, 3으로 나누어 자세히 공유해드릴게요. 실천 기간에 따른 효과 차이와 그 속에서 느낀 장단점까지 솔직하게 알려드립니다.STEP 1. 계란 다이어트 시작 전 준비와 식단 구성계란 다이어트를 시작하기 전 가장 먼저 고민한 건 식단 구성입니다. 단순히 계란만 먹는 건 너무 극단적일 수 있으니, 기본은 ‘계란 중심 식사’로 하되 채소나 고구마, 닭가슴살 정도는 곁들여 보기로 했습니다. 기본 원칙은.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
