반응형 식단 루틴1 셀러드 다이어트, 제대로 하면 이렇게 빠집니다 셀러드만 먹어도 정말 살이 빠질까? 효과와 한계는?건강하게 살을 빼고 싶은 분들이 가장 먼저 떠올리는 식단 중 하나가 바로‘셀러드 다이어트’입니다. 칼로리가 낮고 비타민과 섬유질이 풍부해서다이어트 식단으로 사랑받지만, 정말 셀러드만으로도 감량이 가능할까요?이번 글에서는 셀러드 다이어트의 장단점, 구성 방법, 주의할 점 등을구체적으로 살펴보며 3단계로 실천하는 방법까지 안내드립니다.STEP 1. 셀러드 다이어트의 기본 원리 이해하기다이어트에 있어 가장 중요한 것은 "섭취 칼로리 셀러드는 일반적으로 1인분 기준 150~300kcal 수준으로, 일반 식사에비해 매우 낮은 편입니다. 여기에 들어가는 채소들은 포만감을 주며소화가 천천히 되기 때문에 공복감을 줄이는 데도 효과적입니다.하지만 이때 조심해야 할 점은 .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
