반응형 식단 다이어트1 체지방 감량 목표라면? 단백질 중심 7일 식단표 대공개 살은 안 빠지고 근육만 빠질까 걱정된다면, 단백질 식단이 해답입니다다이어트를 할 때 가장 흔하게 겪는 고민 중 하나는 체중은 줄었는데정작 체지방은 그대로거나, 근육량이 줄어버리는 경우입니다.이를 방지하고 체지방을 효과적으로 감량하기 위해서는 단백질 위주의식단이 필수입니다. 이번 글에서는 7일 동안 실천할 수 있는체지방 감량 맞춤 단백질 식단표와 함께 식단 구성 팁, 실천 후기까지알차게 정리해드립니다.STEP 1 : 단백질 식단이 체지방 감량에 중요한 이유단백질은 탄수화물이나 지방보다 열량 소모가 크고섭취 후 포만감이 오래 유지되는 특징이 있어 체지방 감량에 효과적입니다.또한, 운동 중 손실될 수 있는 근육을 보호하고 회복을 도와건강한 다이어트를 가능하게 합니다.특히 단백질 식단을 따를 경우 인슐린 반응이.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
