반응형 숙면 다이어트1 수면 부족이 다이어트 실패 원인? 과학적 이유 정리해봄 아무리 운동하고 식단을 지켜도 살이 안 빠지는 이유, ‘잠’ 때문일 수 있습니다다이어트를 할 때 가장 많이 신경 쓰는 건 식단과 운동입니다.하지만 이 두 가지를 철저히 지켜도 살이 빠지지 않거나,오히려 요요가 찾아오는 경우가 있습니다.이때 우리가 놓치기 쉬운 한 가지 핵심 요소가 바로 '수면'입니다.수면 부족은 단순한 피로를 넘어서 호르몬, 식욕, 대사까지다이어트 전체를 무너뜨릴 수 있는 치명적인 원인입니다.이번 글에서는 수면 부족이 체중 감량에 어떤 영향을 주는지,과학적으로 밝혀진 이유와 실제 변화 사례를 통해‘잠이 곧 다이어트’라는 진실을 정리해드립니다.STEP 1 : 수면과 체중의 관계, 왜 중요한가?수면은 단순한 휴식이 아닙니다.잠을 자는 동안 우리 몸은 대사 시스템을 조절하고,호르몬을 안정화시키.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
