반응형 수분섭취습관1 아침 공복에 마시는 레몬물, 하루를 바꾸는 작은 습관 공복에 레몬수를 마시면 몸은 어떻게 달라질까? 직접 실천 후기물 한 잔으로 시작하는 아침, 여기에 상큼한 레몬 한 조각을 더해공복에 마시는 ‘레몬물 습관’은 요즘 건강관리 루틴으로많은 사람들에게 알려져 있습니다.과연 이 습관이 실제 몸에 어떤 영향을 줄 수 있을까요?이번 글에서는 ‘아침 공복 + 레몬물’ 조합을 하루 동안 실천해보고그 과정과 효과를 3단계로 정리해보았습니다.STEP 1. 아침 6시 30분, 공복에 레몬물 한 잔으로 하루 시작기상 직후, 미지근한 물 300ml에생레몬 반 개를 짜 넣은 레몬물을 준비했습니다.아침 공복에 첫 액체로 섭취하는 것이 포인트였고,자극적이지 않도록 레몬즙의 농도를 조절했습니다.섭취 직후에는 시원하고 상쾌한 느낌이 퍼졌고약 10분 후 장이 깨어나는 듯한 움직임이 느껴졌.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
