반응형 수분섭취량1 물 다이어트, 진짜 살 빠질까? 직접 실천한 리얼 변화 공개 물만 많이 마셔도 살이 빠진다고? 과연 현실에서 가능한 이야기일까?‘물 다이어트’라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 체중 감량에 있어 물의 중요성은 많이 알려져 있지만, 단순히 물을 많이 마시는 것만으로 살이 빠진다는 주장은 다소 과장처럼 들릴 수 있죠. 하지만 실제로 물 섭취량을 의식적으로 늘려 실천해본 결과, 기대 이상의 효과를 확인할 수 있었습니다. 이번 글에서는 제가 3단계로 나누어 진행한 물 다이어트 실천기와 그 효과를 정리해봅니다.STEP 1. 물 다이어트를 결심하게 된 계기와 초기 계획그동안 다이어트를 수차례 반복하며 느꼈던 건 “배고프지 않아도 자꾸 뭔가를 먹는다”는 점이었습니다. 습관성 군것질과 불규칙한 식사, 카페인 섭취 등이 이어지면서 몸이 점점 무거워졌죠. 그러던 중 “목마름을 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
