반응형 소화개선식단1 아침에 사과 먹으면 진짜 다이어트 될까? 직접 실천한 후기 아침 공복에 사과 한 개, 체중 감량에 효과가 있을까요?사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 자주 소개됩니다. 특히 “아침에 사과를 먹으면 살이 빠진다”는 말은 오래전부터 다이어트 정보로 널리 퍼져 있죠. 하지만 단순히 아침에 사과를 먹는 것만으로 정말 다이어트 효과가 있을까요? 저는 이 궁금증을 해결하고자 ‘아침 사과 먹기’를 한 달 동안 실천해봤고, 그 결과를 스텝 1, 2, 3으로 나누어 자세히 정리했습니다.STEP 1. 아침 사과 다이어트 시작 계기와 기본 원칙다이어트를 여러 번 시도했지만 항상 어려웠던 건 ‘아침 식사’였습니다. 시간도 부족하고 입맛도 없어서 거르는 일이 많았고, 결국 점심에 폭식을 하게 되면서 체중 조절에 실패하곤 했습니다. 그러던 중 “아침에 사과 한 개만.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
