반응형 빠르게 살 빼는 운동1 체지방 감량에 효과적인 유산소 운동 TOP 5 정리 살은 잘 안 빠지고 근육만 빠진다? 유산소 운동 선택이 핵심입니다다이어트를 할 때 누구나 한 번쯤은 “왜 살은 안 빠지고 근육만 빠질까?”라는고민을 해보셨을 겁니다. 이는 잘못된 유산소 운동 방식과 선택 때문일 가능성이 높습니다.체지방 감량을 효과적으로 하기 위해서는단순히 오래 움직이는 것이 아니라, ‘지방을 태우는 방식’의 유산소 운동을선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 실제 체지방 감량에가장 효과적인 유산소 운동 TOP 5를 정리하여,운동 시간, 칼로리 소모, 실천 팁까지 함께 소개해드립니다.STEP 1 : 체지방을 태우는 유산소 운동의 원리유산소 운동이란 산소를 에너지원으로 사용하면서지방과 탄수화물을 연소하는 운동을 말합니다.심박수가 일정 수준 이상 유지되면서, 일정 시간 이상 지속될 때지방 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
