반응형 비타민식단구성1 면역력 높이는 비타민, 무엇을 어떻게 챙겨야 할까? 잦은 피로, 감기, 상처 회복이 더딘 이유단순한 과로나 나이 때문이 아닐 수 있습니다우리 몸의 면역 시스템은충분한 비타민이 공급되지 않으면 제 기능을 할 수 없습니다특히 현대인은 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품 위주 식단으로 인해필수 비타민이 결핍되기 쉬워면역력 저하 상태에 빠지기 매우 쉽습니다면역력 강화, 핵심은 비타민의 '종류와 흡수 전략'입니다비타민은 그 자체로 에너지를 만드는 건 아니지만면역세포가 활성화되고, 염증을 조절하며, 바이러스와 싸우는 데 필요한‘보조 효소’ 역할을 수행합니다그렇기 때문에 어떤 비타민이 면역에 중요한지,어떻게 섭취해야 효과적인지 정확히 아는 것이면역력 회복의 첫걸음입니다이번 글에서는 스텝 1~3을 통해면역력을 높이는 주요 비타민 종류와 실전 섭취 루틴을 안내합니다스텝 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
