반응형 면역식단1 피로가 계속된다면? 수면과 장 건강이 해답이다 아무리 자도 개운하지 않고,하루 종일 몸이 무겁고 피곤하다면문제는 단순한 ‘과로’가 아닙니다수면의 질과 장 건강이 무너졌다는 신호일 수 있습니다피로는 회복이 안 되는 구조에서 시작되며그 중심엔 잠과 장이 있습니다왜 피로는 수면과 장 건강에서 비롯될까요?피로는 결과일 뿐,그 원인은 회복하지 못하는 몸의 내부 시스템 붕괴입니다수면이 얕으면 세포 재생과 면역 회복이 멈추고장이 약하면 영양 흡수와 면역 방어가 붕괴되며결국 피로가 만성화됩니다이번 글에서는 스텝 1~3에 걸쳐지속되는 피로를 해결하기 위한수면과 장 건강 중심의 루틴을 소개합니다스텝 1: 수면과 장, 피로에 영향을 주는 메커니즘부터 이해하자피로가 심한 사람의 공통점은얕은 수면과 장내 유해균 증가입니다시스템 기능 저하 시 문제점 피로와의 관계수면세포 회.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
