반응형 만성피로관리1 지치지 않는 하루의 비밀, 만성피로 극복을 위한 실천 루틴 “충분히 자도 피곤하다”“쉬어도 개운하지 않다”이런 증상이 지속된다면그건 단순한 과로가 아닌 만성피로 증후군일 수 있습니다하지만 루틴을 바꾸면, 피로는 극복할 수 있습니다왜 루틴이 만성피로 해소의 핵심일까요?만성피로는 원인을 단정짓기 어려운 복합적 증상입니다호르몬 불균형, 수면 부족, 영양 결핍, 스트레스 과부하 등이 겹쳐회복 시스템이 제 기능을 못할 때 발생하는 에너지 장애 현상입니다이럴수록 중요한 건 ‘특별한 치료’보다매일의 생활 루틴을 회복하고 정돈하는 것입니다이번 글에서는 스텝 1부터 3까지만성피로를 이겨내기 위한 루틴 설계법을 단계별로 제시합니다스텝 1: 피로 신호를 감지하고 원인을 기록하라피로는 느낌으로만 접근하면 반복되기 쉽습니다몸이 보내는 신호를 기록하고 관찰하는 것이 루틴의 출발점입니다증.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
