반응형 다이어트실패이유1 수면 부족과 다이어트, 몸은 정직하게 반응했다 잠을 줄이며 다이어트를 병행했을 때, 실제 몸의 반응은?바쁜 일상 속에서 운동과 식단을 병행하다 보면자연스럽게 수면 시간이 줄어들기 마련입니다.저 역시 다이어트를 하면서 수면 시간을 희생한 적이 많았는데요,과연 그 선택이 몸에 어떤 영향을 주었을까요?이번 글에서는 수면이 부족한 상태에서다이어트를 진행했을 때의 실제 후기를스텝별로 정리해봤습니다.STEP 1. 수면 부족과 함께 시작한 다이어트의 첫 3일하루 수면시간 평균 4시간 30분.업무 마감과 야근, 운동까지 병행하다 보니자는 시간이 점점 줄어들었습니다.식단은 샐러드와 닭가슴살, 고구마 중심으로 유지했고저녁에는 1시간 유산소 운동을 했습니다.처음 3일은 정신적으로는 뿌듯했습니다.식단도 지켰고, 운동도 놓치지 않았으니까요.하지만 몸은 달랐습니다.낮에는 졸.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
