반응형 공복유산소운동1 공복 유산소 운동, 나에게 어떤 효과를 줬을까? 아침 공복에 하는 유산소, 진짜 다이어트에 도움이 될까?공복 유산소 운동에 대한 관심이 높아지면서 실제로 효과를 본 사람들의 경험담도 많아지고 있습니다. 저 역시 체중 감량과 체지방 감소를 목적으로 공복 유산소를 시작하게 되었고, 오늘은 그 솔직한 후기를 공유드리려고 합니다. 단순히 살을 빼는 것에 그치지 않고, 몸의 반응과 생활 습관의 변화까지 경험하면서 느낀 점들을 3단계 스텝으로 정리해보았습니다.STEP 1. 공복 유산소를 시작한 계기와 준비 과정아침마다 몸이 무겁고 피로감이 쉽게 쌓이던 시점이 있었습니다. 직장 생활로 인해 식사 패턴이 무너지고, 늦은 저녁을 먹고 바로 잠드는 생활이 반복되면서 체지방이 늘어나는 게 눈에 보였죠. 그러던 중, ‘공복 유산소’라는 키워드가 눈에 들어왔고, 이것이 체지.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
