반응형 걷기 운동 습관1 공복 유산소 운동, 진짜 살 빠질까? 아침 걷기 30일 리얼 후기 아침 공복 걷기 30일, 효과 있었을까? 살은 얼마나 빠졌을까?하루 30분 아침 걷기를 공복 상태에서 30일간 실천한 후기와 그 효과를 공유드립니다.공복 유산소가 진짜로 체지방 감량에 도움이 되는지, 피로감이나 컨디션 변화는 없는지,실제 변화된 몸무게와 심리적인 부분까지 상세히 다뤄보겠습니다.일상 속 실천 가능한 다이어트 루틴을 고민하시는 분들께 실질적인 정보를 드리고자 합니다.STEP 1 : 공복 유산소, 이론상 효과는 있을까?공복 유산소 운동은 아침 식사 전, 공복 상태에서 유산소 운동을진행하는 것을 말합니다. 이론적으로는 체내 글리코겐 수치가 낮은 상태라에너지원으로 지방을 더 많이 사용하게 되어 체지방 감량에 유리하다고 알려져 있습니다.하지만 전문가들 사이에서도 공복 유산소의 효과에 대한 의견은다소.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
