반응형 건강한감량법2 다이어트용 프로바이오틱스, 어떤 제품이 효과 있었을까? 복용 경험 정리 장 건강은 물론 체중 감량까지? 직접 먹어본 프로바이오틱스 중 다이어트에 효과 있었던 제품은?다이어트 보조제로 ‘프로바이오틱스’가 주목받는 이유는 단순한 소화 개선에 그치지 않고, 체지방 감량과 식욕 억제에도 긍정적인 영향을 준다고 알려졌기 때문입니다. 실제로 유산균 중 일부는 지방 흡수를 억제하거나, 장내 염증을 줄여 대사 기능을 활성화시키는 작용을 합니다. 저 역시 다양한 제품을 복용해보며 그 효과를 비교했고, 체지방 감량에 실질적으로 도움이 된 프로바이오틱스를 중심으로 정리해봤습니다. 3단계 스텝으로 나누어 그 결과를 공유합니다.STEP 1. 다이어트용 프로바이오틱스, 선택 기준부터 달라야 한다프로바이오틱스를 단순히 ‘장에 좋은 유산균’으로만 생각하고 아무 제품이나 섭취하면, 다이어트 효과는 기대하.. 2025. 7. 6. 계란 다이어트 몇일 해야 효과 있을까? 직접 해본 리얼 후기 하루 세 끼 계란, 몇일 해야 살이 빠질까? 단기 vs 장기 실천 효과는?계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 자주 등장하는 재료입니다. 특히 ‘계란 다이어트’는 단기간 체중 감량을 목표로 할 때 많은 사람들이 선택하는 방식이죠. 이번 글에서는 제가 직접 실천해본 계란 다이어트를 스텝 1, 2, 3으로 나누어 자세히 공유해드릴게요. 실천 기간에 따른 효과 차이와 그 속에서 느낀 장단점까지 솔직하게 알려드립니다.STEP 1. 계란 다이어트 시작 전 준비와 식단 구성계란 다이어트를 시작하기 전 가장 먼저 고민한 건 식단 구성입니다. 단순히 계란만 먹는 건 너무 극단적일 수 있으니, 기본은 ‘계란 중심 식사’로 하되 채소나 고구마, 닭가슴살 정도는 곁들여 보기로 했습니다. 기본 원칙은.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
