시니어 입맛 돋우는 음식, 밥맛 없을 때 건강하게 먹는 비결
“밥맛이 없어 자꾸 한 끼를 거르게 돼요.”노년기에 접어들면 소화 기능 저하, 구강 건강 문제, 우울감 등으로 인해 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 하지만 제대로 먹지 않으면 체력 저하, 면역력 감소로 이어질 수 있죠. 오늘은 시니어의 입맛을 살리는 건강한 입맛 돋우기 음식과 식사 팁을 소개합니다.✅ 1. 시니어가 입맛을 잃는 주요 원인미각 저하: 침 분비 감소로 맛 인지 저하소화기능 저하: 위산 부족, 변비 등으로 식욕 저하정서적 요인: 우울, 외로움, 의욕 저하로 인해 식사 의욕 감소▶ 실천 팁: 정기적인 식사 시간 유지와 밝은 분위기 조성이 중요합니다✅ 2. 입맛을 살리는 식재료 & 요리법(1) 새콤한 음식식초, 유자, 레몬 활용 요리 (오이나물무침, 유자청무침)(2) 따뜻하고 부드러운 음식미음,..
2025. 7. 28.
