반응형 #시니어면역력 #면역강화식품 #마늘효능 #버섯면역 #요구르트유산균 #김치장건강 #생강항염효과 #브로콜리비타민 #시니어영양정보 #노년기건강식단 #면역식단추천 #면역력높이는방법1 면역력 강화 식품, 시니어를 위한 자연의 방패 만들기 환절기만 되면 감기에 자주 걸리시나요? 체력이 떨어지면 쉽게 피로하고 염증도 잘 생기죠. 이런 변화는 면역력 저하의 신호입니다. 특히 60세 이후에는 면역력이 빠르게 떨어지기 때문에 식사로 면역을 지키는 습관이 중요합니다. 오늘은 시니어에게 꼭 필요한 면역력 강화 식품과 식단 실천법을 알려드립니다.✅ 1. 시니어 면역력, 왜 약해질까?림프구 수 감소: 면역세포 감소로 세균·바이러스에 취약장 건강 약화: 장 점막 손상 → 유익균 감소 → 면역력 하락영양 불균형: 식욕 감소, 단백질 부족 등이 원인▶ 실천 팁: 면역력은 장 건강과 밀접한 관계가 있습니다✅ 2. 대표적인 면역력 강화 식품(1) 마늘알리신 성분: 항균, 항바이러스 작용 강함(2) 버섯류 (표고, 느타리 등)베타글루칸 성분: 면역세포 활성화, N.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
