반응형 #단기간다이어트 #7일식단 #저염식단 #급찐급빠식단 #고단백저탄수 #다이어트식단예시1 단기간 다이어트 식단, 7일 안에 눈에 띄는 변화 만드는 전략 빠르게 체중 줄이고 싶을 때, 어떤 식단이 효과적일까?중요한 일정이나 이벤트를 앞두고 급하게 살을 빼야 할 때,운동보다 먼저 바꿔야 할 것은 바로 식단입니다.단기간 다이어트라고 해도 굶거나 무리한 식단은 오히려요요를 유발하고 근손실을 초래하기 쉽습니다.이번 글에서는 STEP 1, 2, 3으로 구성된단기 집중 감량을 위한 식단 구성법과 7일 식단 예시를 통해안전하면서도 효과적인 단기간 다이어트 식단 전략을 제시합니다.STEP 1. 식단 리셋: 저염 저탄소식으로 체내 붓기부터 제거단기간 다이어트의 첫 단계는체내 수분과 나트륨을 정리하는 ‘부기 제거’ 식단입니다.이 시기에는 자극적인 음식, 밀가루, 가공식품을 모두 배제하고순한 식재료 위주로 식단을 구성해 체내 정화를 유도합니다.식사 시간 식단 예시아침귀리죽 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
