반응형 #간헐적단식후기 #간헐적단식효과 #16대8단식 #공복다이어트 #체중감량리뷰 #건강식습관1 간헐적 단식 효과 후기, 직접 실천해본 리얼 체험담 공개 16:8 간헐적 단식, 진짜 효과 있을까? 솔직한 결과는?최근 몇 년간 가장 뜨거운 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식.그중에서도 16:8 방식은 비교적 쉬우면서도 지속 가능성이 높다고 알려져 있습니다.하지만 과연 정말 살이 빠질까? 건강에 이상은 없을까?이번 글에서는 3개월 간 간헐적 단식을 직접 실천한 실제 경험을 바탕으로그 변화, 장단점, 느낀 점을 단계별로 정리해 드리겠습니다.간헐적 단식을 고민 중이시라면, 꼭 끝까지 읽어보시길 추천드립니다.STEP 1. 첫 달, 간헐적 단식 시작의 적응기간헐적 단식은 말 그대로 하루의 일정 시간만 음식을 섭취하고나머지 시간은 공복 상태로 보내는 방식입니다.저는 가장 보편적인 16:8 방식을 선택해오전 11시부터 저녁 7시까지만 식사를 했습니다.초반 일주일은 쉽.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
